孩子的就餐习惯比饭量更重要

【来源：易教网 更新时间：2014-12-19】

　孩子一出生就要吃奶，接着就要学习吃辅食，然后就慢慢地像成人一样吃饭了。吃是孩子生存的前提。但吃什么？如何吃？就直接关系到孩子的健康了。

　　许多父母很关心孩子的营养，担心孩子吃得太少，吃得不好，最终会影响到孩子体重和身高。因此，比较关注孩子的奶量和饭量，成为了父母老人的心头大事。每每在门诊孩子的健康体检时，或在家长学校的提问中，有关孩子到底吃多少为好几乎成了大家关注的头等大事。对此，我能理解，毕竟关心自己孩子的吃是情理之中的事情。

　　但是，是不是孩子多吃，奶量大，饭量大，孩子就一定健康呢？或只要让孩子吃有营养的食物，孩子就必然健康呢？

　　要想答复这两个问题，我个人认为必须整明白到底什么是孩子健康的饮食？什么是健康的饮食习惯？

　　目前有关孩子饮食和营养的资料很多，但我个人以为何为孩子健康的饮食？主要有两个特点：第一、要适合孩子不同阶段发育的需要，从新生儿、婴儿直到幼儿，每个年龄段孩子吃的饮食品种和食量是因发育的阶段不同而不一样；第二、不论多大的孩子，孩子吃的饮食一定要适量均衡，也就是说食量既不能少也不能多，要适量，而且不能偏吃，什么都要吃。

　　在明白了什么是孩子健康的饮食后，我接着向各位家长再提出一个问题，给孩子提供健康的饮食孩子就必然健康吗？我不知道各位家长是如何思考和答复这个问题，但是我个人的意见是有可能但没有必然的关系。这又是为什么？

　　健康的饮食必须要通过健康的饮食行为来获取。如果家长您，费了好大的劲，给孩子送上了一份色香味俱佳的营养配餐，但孩子厌食不吃怎么办？或只喜欢吃餐中的肉或蔬菜，你又奈他如何？而这一切不良的饮食习惯，直接导致孩子不能很好地获取营养的食物，这就是我所说的再健康的饮食不一定必然带来孩子的健康。

　　那么怎样才能保证孩子的健康呢？这就是需要良好健康的饮食习惯，只有良好的习惯才能带给孩子终生的健康。反之，恶习缠身的孩子，只会恶病缠身。

　　好了，现在到了该回答前面这位家长向我提出的“良好的就餐习惯有哪些表现”的问题了。良好的就餐习惯，其实就是我们常常谈到的良好的饮食习惯。那么孩子良好的饮食习惯应该包括哪些呢？也许这是一个仁者见仁，智者见智的答案。我个人的意见也不见得全面，只能供各位家长参考。一个孩子良好的饮食习惯应该是，不厌食、不吃夜食、不爱吃零食、不偏食、按时进食、专注进食和自己吃食。

　　孩子的饮食包括吃什么？吃多少？怎么吃？孩子吃什么和怎么吃是需要家长您来操心的事情。吃什么涉及到给孩子提供的饮食是否合理和健康的问题，而怎么吃关系到孩子进食行为和饮食习惯是否健康的大问题。因为这两个问题事关到孩子一辈子的健康问题，尤其是孩子的进食习惯。至于孩子吃多少的问题，就不是家长您需要费心的事情，而是孩子自己做主的事情了。

　　讨论到这里，家长您应该多少明白了“孩子的就餐习惯比饭量更重要”的道理了吧。