如何帮助孩子应对高考，考出好成绩？

高考对学生不仅是学习能力的考验，也是心理承受能力的挑战。家长在这个过程中起到重要的支持和帮助作用。下面是一些建议，帮助家长正确引导孩子，做好心理准备，以便应对高考并取得好成绩。

一、正确看待高考

高考是人生中的重要考试，但家长应引导孩子正确看待，避免过重的心理负担。不要把高考看作人生的决定点，而是将其看作个人发展的一个过程。家长可以通过与孩子谈心、鼓励、树立榜样等方式，帮助孩子正视高考，并理解只有努力学习、注重自身实力才能取得理想成绩。

同时，家长还可以帮助孩子制定可行的计划。根据孩子的实际情况，制定有针对性的目标计划，让孩子以平常心面对高考，不断超越自己，做最好的自己。

二、制订有效提高分数的复习计划

很多孩子对于如何制订有效提高分数的复习计划十分苦恼。家长可以帮助孩子分析成绩不理想的原因，如是否粗心大意、知识盲区、考试时不够细心等。只有找准问题所在，才能有针对性地解决和复习，帮助孩子提高成绩。

三、设定可达到的成绩

设定一个可达到的分数需要根据孩子的实际情况，并在期望值和孩子实力之间留有一定的空间。这个空间包括自信心、承受能力、冲刺极限和保底等方面。只有设定合理的目标，孩子才会有积极的复习动力，并自信从容地应对高考，发挥最佳水平。

四、排解不良情绪

离高考越近，孩子越容易出现紧张、不安和焦躁等情绪，这是正常现象。家长可以引导孩子将情绪看作是助力器，让孩子认识到情绪是一种与生俱来的保护机制。与情绪做朋友，接纳和观察自己的情绪，并让自己安静下来，可以帮助孩子将情绪对考试的影响降到最低。

五、劳逸结合

复习虽然重要，但是人不是机器，也需要适当的休息。家长要帮助孩子实现劳逸结合，保持规律的作息时间。硬撑学习可能会适得其反，影响学习效果和孩子的复习热情。如果感到疲倦，孩子可以通过听歌、写日记、画画等方式暂时放松身心，创造一个轻松的氛围。

根据高考安排的时间，家长可以帮助孩子调整生物钟，使孩子在高考当天保持最佳状态。这样，孩子可以以最好的状态进入考场，发挥自己最佳水平。

家长在孩子高考期间的支持和帮助至关重要。通过正确引导、制定合理的复习计划、设定可达到的目标、排解不良情绪和劳逸结合，家长可以帮助孩子做好心理准备，并取得高考好成绩。