给复读生的几点建议

督促睡觉保障睡眠

申华的妈妈吕女士非常重视申华的睡眠。她认为，充足的睡眠对孩子的身体健康和学习效果非常重要。父母应该关注孩子的睡眠时间，培养他们良好的睡眠习惯。通常情况下，每天应该保证7至8小时的睡眠时间。虽然备考阶段可能会适当减少睡眠时间，但最好不要低于6小时。此外，晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间段。父母要督促孩子在适当的时间睡觉，不要因为想让孩子多复习一会儿而减少睡眠时间，更不能让孩子熬夜。

饮食搭配保障体能

吕女士在孩子高四这一年特别注重孩子的饮食。她认为，复习期间的饮食是有讲究的，不可以随便吃想吃的东西，也不可以刻意增加高营养食物。正确的饮食搭配可以让孩子获得均衡的营养。例如，适量增加鱼类和肉类可以补充蛋白质，但主食也不能缺少，因为葡萄糖可以提供大脑思维运转所需的能量。除此之外，鳝鱼搭配猪肝、木瓜搭配猪脚、冬瓜搭配大虾等食物组合对孩子的营养补充有益。父母要了解饮食搭配的知识，可以咨询营养专家，阅读专业书籍或上网学习，为孩子提供合理的饮食保障。

创造环境勿扰学习

有些父母喜欢在孩子学习时给他们送水果和茶水，但这是错误的做法。这样的打扰容易打乱孩子的复习思路，并且在学习过程中吃水果会分散学习注意力，浪费时间。多喝水是必要的，但应该在学习之前准备好，水果和酸奶可以在休息时食用。父母要提醒孩子学习和休息要相互结合，给孩子创造一个完整的学习时间。

节约时间忌全权代劳

对于复读生来说，复习时间非常宝贵。如果条件允许，父母最好接送孩子上下学，这样既能节约时间，又可以确保孩子的安全。但是，父母不应该帮孩子做所有事情，比如收拾房间，以免孩子因为找不到复习资料而感到烦躁。在孩子长时间复习的情况下，父母可以让孩子做一些简单的家务，这既能缓解疲劳，又能避免孩子在生活上变得懒散。

注重细节预防生病

复读生承受的压力比高三生更大，他们的免疫力较弱，生病的几率增加。父母应该提前防范，关注天气变化，注意给孩子增减衣物，在季节交替时适量给孩子喝一些板蓝根来预防感冒。此外，还要注意生活上的细节，如控制夏天空调的温度，提醒孩子携带雨具，保证食品安全和卫生等，以避免孩子因为生病而影响正常学习。