亲子沟通话题分享：高质量陪伴决定亲子关系

亲子关系的重要性

作为中年父母，我们肩负着孩子教育、赡养老人、工作赚钱和身体健康等四座大山。在这其中，教育是家庭的传承与延续，也是家长们被赋予的职责。为了建立良好的亲子关系，我们需要努力提高亲子沟通的质量。

什么是亲子沟通？

亲子沟通是通过有效的沟通方式，我们能够理解孩子的需求、情绪、感受和想法，同时也可以让孩子理解我们的需求、情绪、感受和想法。通过有效的沟通，我们可以提升亲子关系的质量。

亲子沟通的四种类型

亲子沟通可以分为四种类型：命令控制、宠溺娇纵、威逼利诱和和善坚定。作为父母，我们需要认识到自己属于哪一种类型，并努力改善沟通方式。

亲子沟通的五步曲

步骤一：识别情绪

首先，我们需要明确理解孩子行为背后真正的需求、想法和感受。我们要问自己，孩子是处于挫败、愤怒、憋屈、失望、伤心还是沮丧的情绪中？例如，孩子哭闹是因为想要玩具没有被满足，还是因为东西被抢走而感到挫败？

步骤二：接纳倾听积极回应情绪

在回应孩子的情绪时，我们首先要接纳和理解孩子的情绪，然后再处理具体问题。我们需要倾听并接纳孩子的情绪、想法和感受，并用简单的话语回应他们的感受，描述客观事实而非评判或建议。在回应孩子时，我们可以蹲下来和孩子对视、拥抱孩子、陪伴在孩子身边，并告诉孩子在他们想抱妈妈的时候可以过来找妈妈。

步骤三：回溯事件前因后果

等孩子平静下来后，我们可以回溯事件，描述导致他们情绪不好的原因和后果，并帮助孩子客观认识导致情绪不好的原因是有原因的，而不是毫无理由的。我们可以引导孩子主动描述事件经过，并从鼓励赞赏孩子做得好的方面开始回溯。

步骤四：引导解决方法

在解决问题时，我们可以启发式地提问，引导孩子说出解决办法，或帮助他们从情感上实现目标。如果是可以马上解决的问题，我们鼓励孩子自己想办法并说出解决方法。如果是当下无法解决的问题，我们从情感上帮助孩子解决，例如用语言描述家里没有他想吃的东西，但妈妈想马上变出一个给他吃。我们可以引导孩子想办法解决冲突，而不是通过哭闹等激烈的方式。

步骤五：鼓励表达

在整个过程中，我们要鼓励孩子表达自己的想法和感受，并根据孩子的回答和表现积极鼓励他们。根据孩子存在的问题，设计相应的游戏，通过角色扮演、假想游戏和启发式提问等方式引导孩子，及时鼓励每一次微小的进步。

结语

最后，我们可以与孩子一起总结复盘，引导他们多提问、多思考，复盘总结经验，并刻意练习薄弱环节，这样可以提高孩子的社交能力和解决问题的能力。认知的提升需要结合行动才能产生改变，而刻意练习又需要有反馈、有策略和有方案才能更加有效。让我们一起加油，共同提升亲子沟通的质量！