冬天洗澡四个不宜

【来源：易教网 更新时间：2024-10-15】

冬季洗澡的正确方式

洗澡时间不宜太长

洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，我们需要注意一些问题。许多人每次洗澡都希望洗得干净，特别是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时。然而，过长时间的洗涤会将人体表面的皮脂膜洗去更多。因此，我们应该控制洗澡的时间，一般来说，洗澡时间10分钟左右即可。

不宜用热水烫洗

热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒服、解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥。因此，在洗澡时，水温以40℃为宜。

洗澡不宜过于"认真"

对于那些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次都很"认真"、"彻底"。如果没有干脏活的话，每次洗澡时，颈部、腋下及阴部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了。尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂。

不宜用力搓澡

不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的"泥"就是皮肤保护膜。这是因为表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质细胞，在被水浸泡后，角质层含水量增加，变得松散，此时用力搓出的就是人们常说的"泥"。而经常用热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，让皮脂膜变薄，使皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在"泥"被搓干净后更加发痒。

如何保持皮肤湿润

在冬季，一些皮肤比较干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好五分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的"保湿因子"保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。

冬季瘙痒的处理方法

冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。这些药膏中的成分可以起到镇静止痒的作用，缓解皮肤瘙痒的不适感。同时，我们还可以尝试一些中医药的方法，如使用黄连水洗澡，或者将黄连煎汤后加入洗澡水中，都可以起到一定的止痒效果。

小结

冬季洗澡是一项重要的个人卫生习惯，但我们需要注意一些问题。洗澡时间不宜太长，水温不宜过热，洗澡不宜过于"认真"，不宜用力搓澡。此外，我们还要注意保持皮肤湿润，避免皮肤瘙痒的发生。希望通过正确的洗澡方式，我们能够保持良好的个人卫生习惯，同时保护好我们的皮肤健康。