孩子不应多吃的的食物

【来源：易教网 更新时间：2024-10-20】

儿童饮食禁忌：10种食物儿童不宜常吃多吃

引言

孩子们通常喜欢吃色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料。然而，医学专家提醒家长，以下的食物儿童不宜常吃多吃，因为它们对孩子的健康有害无益。

1. 桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素。吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻，甚至引起骨病。因此，儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2. 菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3. 鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。因此，儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4. 浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5. 果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性。吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6. 咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。因此，儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7. 泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8. 糖精

目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此，我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9. 豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，因此，儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10. 人参

市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参具有一定的药用价值，但对儿童来说，服用人参可能会对身体产生不良影响。因此，儿童不宜食用人参制品。

结论

家长们应该注意给孩子提供均衡的饮食，避免让孩子常吃多吃以上列出的食物。合理的饮食习惯对儿童的健康和发育至关重要。