物理从41分到97分：带过上千个学生的班主任说，提分的功夫全在这六个环节里

【来源：易教网 更新时间：2026-11-01】

后台常有妈妈给我留言，语气里全是焦灼：

“孩子每天学到凌晨，物理教辅买了一摞，题刷了一本又一本，成绩愣是纹丝不动。”

“是不是我家孩子天生就不适合学物理？”

做了这么多年教育，我特别想说一句：孩子学不好物理，问题往往出在“看起来很努力”上。

有位带过上千名学生的老班主任讲过一个学生的故事，我印象极深。

一个高二男孩，分班时物理只考了41分，选择题靠蒙，大题只能写个公式。他妈妈每次开家长会都坐在最后一排抹眼泪，说孩子天天熬到半夜，五三和必刷题摞起来半人高，分数就是死活上不去。

老师翻了翻他的试卷，一眼就看穿了：知识点稀碎，连受力分析的基本步骤都说不清楚，上课“听懂了”，下课全懵。

老师没让他再刷一道题，只提了两个要求：课前花10分钟翻课本，标出看不懂的地方；上课别低头抄板书，先跟着老师的思路走。

半信半疑坚持了半个月，这个男孩跑来办公室，眼睛是亮的：“老师，圆周运动那节课，我全听懂了！”

到高三上学期期末，他考了92分，高考物理97分。

这位班主任后来说了一句话，值得所有家长讲给孩子听：

在他带过的学生里，物理能从四五十分冲到九十多分的，没有一个靠的是刷题。

真正把孩子分数托起来的，是下面这六个环节。

预习，是孩子上课效率的倍增器

很多孩子一说预习就摆手：“老师反正会讲，预习有啥用？”

其实绝大多数孩子说预习没用，是因为预习变成了走过场，翻两页书，合上，忘光。

高中物理的预习，根本不用啃下整节内容，每天10到15分钟，干三件事就够了：

读一读每节开头的学习目标，知道这节课要学什么；把课前的思考问题自己先过一遍，答不上来的地方就是知识盲区；把课本上的知识点填空试着填一填，填不出来的，就是这节课要竖起耳朵听的内容。

有个学生分享过自己的做法：预习时把课本上的实验部分也看一遍，原理、步骤、注意事项都先记在预习本上。等老师课堂上讲到实验，他直接就能跟上，后来实验题的正确率明显高出一截。

还有个孩子，学楞次定律那节课之前预习，感应电流的方向判断完全看不懂。他把这个疑问重重地标了出来，上课全程盯着这个点听，下课又追着老师问了十分钟。那次月考，楞次定律相关的题，他一分没丢。

预习的精髓就在这里：带着问题进课堂的孩子，和空着脑子进课堂的孩子，45分钟下来，吸收的东西天差地别。

听课，听的是思路，记的才叫笔记

老师上课时最头疼两种孩子。

一种全程埋头狂抄板书，老师讲了什么一句没进脑子，下课捧着密密麻麻的笔记本问“这题我不会”；另一种全程仰头听，笔都不碰，感觉“都懂了”，一动笔做题就傻眼。

听课的关键，是跟上老师的思考路径。

老师讲知识点时，孩子要跟着想：这个结论是怎么来的，跟之前学过的内容有什么联系。老师讲题时，更要盯着他的第一步：拿到这道题，他是怎么分析的，怎么判断考哪个知识点的，怎么把题目条件和知识点挂上钩的。

举个例子，传送带问题里，很多孩子只顾抄最后算出来的加速度，根本没注意老师第一步是先判断摩擦力方向，再分析物体运动状态，最后才结合牛顿第二定律列式：

\[ F_{合} = ma \]

下次换个场景、换个数字，他依然两眼一抹黑。

有个男生，上课永远低头猛记，被点起来回答问题永远答不上来。老师找他谈话，就问了一句：“考试会考你默写笔记吗？考的是你能不能独立把题做出来。”

他调整了听课方式，上课先跟思路，笔记下课找同学补。一个月，物理从62分涨到82分。

笔记，抄板书是给别人看的，自己梳理才是给自己用的

我见过太多孩子的笔记本，全是老师的板书原样，抄完就塞进抽屉，再也没打开过。

这种笔记，不记也罢。

真正有用的笔记，是把散落的知识点串成体系：这一章哪些是基础概念，哪些是易错点，哪些是常考题型，对应的解题思路分别是什么。

有个女生，笔记从来不抄板书，每学完一章就自己画一张思维导图，上面只有核心知识点和对应题型，没有一句废话。每次考前翻自己的导图，物理稳稳站在90分以上，高考考了96分。

错题本也是同一个道理。把错题的题目、错因、对应知识点、正确思路都写清楚，考前翻一遍，比重新刷十套卷子管用得多。

做题，做一道会一道，胜过做一百道过一百道

这是最需要家长帮孩子掰过来的一个认知。

很多孩子刷题的真相是：会的题反复做，不会的题做一遍还是不会，从来没有真正把知识点变成解题能力。

每做完一道题，必须搞懂三件事：这道题考什么知识点？解题思路是什么？我当初为什么没想到，是知识没掌握，还是思路没打开？

选择题做错了，光改个答案等于没做。错误选项错在哪、正确选项为什么对、下次遇到同类的题能不能独立做对——这才叫把一道题吃透。

一道题刷了三遍还不会，说明问题已经不在题上了，前面的知识点有漏洞，赶紧回去补，比再做十道同类题都有用。

还有个特别隐蔽的坏习惯：边翻书边做题。忘了公式就翻一下，感觉无所谓。孩子做题前应该先把知识点回忆一遍，实在想不起来再翻书，翻完必须记牢。

老师带过一个学生，高二常年六七十分。后来每次做题，不会的题全用红笔标出来，做完一道一道搞懂，每周把本周的错题重做一遍。两个月，物理考到85分，此后稳定在90分以上。

题海无边，回头是岸。岸，就是那本错题本。

复习，把知识点讲一遍，才是真懂了

很多孩子复习就是翻课本背定义，背得滚瓜烂熟，考试照样抓瞎。物理这门学科，靠背是背不出高分的。

复习的核心，是把知识点和题型接起来。

推荐一个特别朴素的办法：学完一个知识点，让孩子假装自己是老师，给爸妈或者同学讲一遍这个知识点对应的题型和解题思路。讲得流畅，说明真掌握了；讲得磕磕巴巴，赶紧回炉。

老师有个学生，高三总复习时自己整理了一本厚厚的题型总结，高中物理所有常考题型全列在里面，每种题型附上解题思路和易错点。最后高考物理94分，孩子自己说，那本笔记比任何辅导书都好使。

兴趣和心态，是孩子走得远的底盘

想跟家长说两句心里话。

高中物理的很多内容，其实和生活贴得很近。喜欢读科普书的孩子，学抽象概念明显更快；看过航天科普的孩子，学万有引力定律时眼睛发光，做题正确率都高。还有孩子参加学校的科技兴趣小组，跟着老师做小实验、搞小发明，很多书上啃半天不懂的知识点，动手一做就通了。

老师带过一个男生，高一物理五十多分，后来一头扎进物理兴趣小组，兴趣上来了，上课也认真了，高三考出94分，报志愿直接填了航天工程，如今已经在航天院所上班。

而心态这件事，家长的角色太关键了。

孩子遇到不会的题，别急着说“你怎么这么笨”。不会的题搞懂一道，孩子就实打实进步一分。给孩子定小而具体的目标：这周把受力分析吃透，这次月考冲到70分。一步一步来，分数自己会说话。

那位老班主任最后说的一句话，我想送给每一位正在焦虑的家长：

物理真的没那么难，难的是把预习、听课、整理、做题、复习每个环节都踏踏实实做到位。

把基础打牢，把知识点学透，把题型练会——孩子的成绩单，会替他回答所有的质疑。