孩子上课不听话怎么解决？

孩子上课不听话是许多家长都很困惑的问题，但其实解决起来也不难。首先，父母应该给孩子树立一个良好的榜样。如果父母天天回家就玩手机，甚至在孩子面前毫无节制地玩手机，那就势必会影响孩子的身心健康发展。

其次，如果家长发现自己不在孩子身边，应该怎么做才能减少孩子的分心，同时让孩子安心学习呢？

如何改善孩子的分心状况？

了解孩子的学习状态

无论孩子的学习状态是否足够认真，父母都应尽量避免给孩子增加额外的压力，让孩子学习时更加专注，精力更加充沛。这样，孩子的学习效率自然会更高。

与孩子多沟通，一起进行学习的规划

平时可以与孩子一起制定学习计划，这样孩子在学习过程中就不会感到压迫，也不会对学习产生厌恶感。家长可以和孩子商量学习的时间安排和学习目标，让孩子参与其中，增加孩子的积极性。

确保孩子有充足的睡眠

父母不要让孩子过度劳累，在孩子睡觉的时间内，可以让孩子早点上床睡觉。父母要尽可能让孩子在床上睡着，不要让孩子总是感到疲倦。充足的睡眠对于孩子的身体和大脑发育非常重要。

除了以上方法，还可以让孩子适当地锻炼身体。现在很多孩子放寒假，可以带孩子去户外活动，参加一些适合孩子的游戏活动。适度的身体活动不仅有益于孩子的身体健康，还可以增强孩子的注意力和学习能力。

帮助孩子增强体质的方法

父母在帮助孩子提高身体素质的过程中，可以采取以下方法：

多带孩子参加户外活动

父母平时尽量让孩子多参加户外活动，这样可以让孩子的性格变得更加开朗，不总是宅在家里，从而促进孩子的成长。户外活动还可以增强孩子的体魄，让孩子变得越来越好。

让孩子帮忙做家务

父母应该让孩子参与家庭劳动，培养孩子的动手能力。这样不仅可以让孩子变得勤劳，还可以锻炼孩子的意志力，提高孩子的自理能力。

积极参加户外活动

父母每天都应抽出时间参加户外活动，亲近阳光，增强孩子的体魄。这样孩子会逐渐变得更加自信，性格也会变得更好。参加户外活动还有助于培养孩子的合作精神和团队意识。

总之，通过以上方法，父母可以帮助孩子改善分心状况，增强身体素质，让孩子在成长过程中变得更加优秀。