宝宝冬季出行注意事项

0-3岁

冬天虽然寒冷,但是也不能总把宝宝闷在家里。长期呆在室内会影响到宝宝的好心情,爸爸妈妈可以每天带宝宝出去转转,呼吸新鲜空气。 在出门之前，除了合理添加衣物外，还需要根据出游目的做好相应的保护性措施，以保证宝宝出游的健康安全。这样才能让宝宝身心受益。

（一）宝宝出行——晒太阳

晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D。维生素D又叫“阳光维生素”，通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使骨骼健壮。同时，晒太阳还能增强宝宝的免疫功能和吞噬细胞活力。阳光中的紫外线还具有杀菌能力。 为了保障宝宝的健康，晒太阳需要注意以下几点： - 多让宝宝晒晒太阳，但避免阳光直射宝宝的眼睛。 - 在冬季，上午6～9时、上午9～10时和下午4～5时是比较适合晒太阳的时间段。这些时间段的阳光比较温暖柔和，有助于宝宝身体发热、血液循环和新陈代谢。同时也能促进宝宝对钙、磷的吸收，有助于骨骼的正常发育。

（二）宝宝出行—户外运动

通常1岁半以上的宝宝可以踢球、打雪仗，两岁以上宝宝可以放风筝、做简单的器械运动，3岁以上的宝宝可以试试跳绳、轮滑等等。 多带宝宝出去做有氧运动，不但能促进宝宝的生长发育、刺激食欲，还能大大减少宝宝冬季生病的频率，可谓一举多得的健康准备。 逛公园是宝宝最主要的户外运动。公园里娱乐设施较齐全，如滑梯、跷跷板、木马、沙堆等常见游乐设施都很适合宝宝玩耍，有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。同时，宝宝还可以结识新朋友，缓解冬日的寂寞，有利于身心健康。 在户外运动中，需要注意以下几点： 1. 注意游乐设施的安全。确保场地安全、游乐设施符合安全标准，避免安全隐患。 2. 关注宝宝和其他小朋友的状况。户外通常有很多小朋友，人多的情况下，容易发生推挤或跌倒的情况，需要父母随时注意照看宝宝。 3. 注意宝宝的卫生情况。宝宝在户外玩耍时会接触到很多物品和其他小朋友，应减少宝宝与患病宝宝的接触，并避免将公共的物品放入口中。运动结束后，给宝宝及时洗手，防止传染病的发生。 4. 避免宝宝过度穿衣。冬季运动时，衣物不宜过多，特别是下身。过多的衣物会影响宝宝的运动，运动后容易出汗。最好准备一件衣物，等运动结束后再给宝宝披上。此外，还需要准备一顶帽子，以免头部着凉。宝宝的鞋子最好是舒适的软鞋或旅游鞋，避免穿皮鞋以防伤到脚部。 对于较小的宝宝，最好选择离家近的地方进行户外运动，以免影响宝宝休息。同时，备一瓶热水，宝宝运动后可以喝几口。运动过程中，最好不要给宝宝吃食物，以免引起消化不良。