高考前专家给出考生三点心理调适建议

【来源：易教网 更新时间：2024-08-01】

如何调整心态，面对高考冲刺

今年的高考考生和家长在疫情的影响下，面临着如何应对最后一个月冲刺的问题。武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马筠在6月5日表示，正确看待高考在人生中的位置，是考生和家长调节好心态的重要前提。

高考只是人生的一个节点

马筠认为，对考生和家长来说，最重要的是要正确看待高考和人生的关系。她强调，高考只是人生的一个节点，虽然它可能对今后的发展产生一定的影响，但无法决定考生的整个人生道路。因此，我们应该踏实走好每一步，实现整个人生的成就。

在今天社会高度发展的情况下，\"一考定终生\"的观念已经过时。高考只是一个竞争和淘汰的机制，对考生个人来说，更多的是一个不断接受挑战和自我发展的过程。

高考是身心素质的锻炼

马筠认为，学习备考过程是对考生身心等多方面素质的高度锻炼。在面对高考这个关卡时，正确看待可能出现的各种结果，对考生今后面对更多挑战将大有裨益。因此，我们应该少一些面向别人的竞争，多一些面向自我的挑战。

例如，一位考生在备考过程中，不仅需要掌握知识，还需要培养解决问题的能力、自律能力和心理素质。这些都是在高考阶段得以锻炼和提高的，将对考生今后的发展起到积极作用。

家长的建议

对于家长来说，马筠提出了几点建议：

1. 家长要学会放松，不要过度围绕孩子打转，要以轻松愉快的积极情绪来影响孩子。
2. 保证孩子的睡眠和营养，劳逸结合。要保证孩子每天充足的睡眠和有规律的作息，并注意劳逸结合，做一些有益身心的活动。
3. 及时沟通，尊重和理解孩子。家长与孩子的沟通要双向平等，要倾听孩子的想法和需求，不要随意打断孩子，更不要强加自己的意志。

马筠认为，爱是每个人前进的动力和信心。家长要在安全、信任的环境中让孩子成长，帮助孩子释放潜力，以冷静的心态面对考试，并在社会中发挥自身的价值。