高考前专家给出考生三点心理调适建议
【来源:易教网 更新时间:2024-08-01】![高考前专家给出考生三点心理调适建议](https://www.eduease.com/photo/2024/07/26/1721964233_123.jpg)
如何调整心态,面对高考冲刺
今年的高考考生和家长在疫情的影响下,面临着如何应对最后一个月冲刺的问题。武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马筠在6月5日表示,正确看待高考在人生中的位置,是考生和家长调节好心态的重要前提。
高考只是人生的一个节点
马筠认为,对考生和家长来说,最重要的是要正确看待高考和人生的关系。她强调,高考只是人生的一个节点,虽然它可能对今后的发展产生一定的影响,但无法决定考生的整个人生道路。因此,我们应该踏实走好每一步,实现整个人生的成就。
在今天社会高度发展的情况下,\"一考定终生\"的观念已经过时。高考只是一个竞争和淘汰的机制,对考生个人来说,更多的是一个不断接受挑战和自我发展的过程。
高考是身心素质的锻炼
马筠认为,学习备考过程是对考生身心等多方面素质的高度锻炼。在面对高考这个关卡时,正确看待可能出现的各种结果,对考生今后面对更多挑战将大有裨益。因此,我们应该少一些面向别人的竞争,多一些面向自我的挑战。
例如,一位考生在备考过程中,不仅需要掌握知识,还需要培养解决问题的能力、自律能力和心理素质。这些都是在高考阶段得以锻炼和提高的,将对考生今后的发展起到积极作用。
家长的建议
对于家长来说,马筠提出了几点建议:
- 家长要学会放松,不要过度围绕孩子打转,要以轻松愉快的积极情绪来影响孩子。
- 保证孩子的睡眠和营养,劳逸结合。要保证孩子每天充足的睡眠和有规律的作息,并注意劳逸结合,做一些有益身心的活动。
- 及时沟通,尊重和理解孩子。家长与孩子的沟通要双向平等,要倾听孩子的想法和需求,不要随意打断孩子,更不要强加自己的意志。
马筠认为,爱是每个人前进的动力和信心。家长要在安全、信任的环境中让孩子成长,帮助孩子释放潜力,以冷静的心态面对考试,并在社会中发挥自身的价值。