初三厌学，不是孩子变坏了，而是他“累”坏了

【来源：易教网 更新时间：2026-04-17】

昨晚有位妈妈在后台留言，字里行间全是焦虑。

她说，孩子初三了，离中考没剩多少天，本该是最后冲刺的时候，可这孩子最近像变了个人。早上赖床不起，好容易催着起来了，也是磨磨蹭蹭不想出门。甚至有一天，孩子把书包往沙发上一扔，说：“妈，我能不能不去学校了？我在家复习也是一样的。”

这位妈妈说，那一刻她感觉天都要塌了。

还有的家长遇到的情况更棘手。孩子说物理太难，听课像听天书，去了也是坐着发呆；或者干脆把自己关在房间里打游戏，除了吃饭上厕所，门都不出。看着倒计时牌上的数字一天天变少，孩子在屋里呼朋引伴地“开黑”，当父母的在屋外急得心梗都要发作。

很多家长的第一反应是愤怒，觉得孩子不懂事、没良心，甚至觉得孩子是不是“废了”。但我今天想和大家聊一个或许有些扎心的真相：

初三这年，孩子突然厌学，往往不是他变坏了，而是他真的“累”坏了，或者是他觉得自己无论怎么努力，都无法抵达那个预期的彼岸了。

看见的不是“叛逆”，是“无助”

我们都有过这种时刻，工作上遇到了一个怎么也攻克不了的难关，或者领导给了一个不可能完成的KPI，那时候我们的第一反应是什么？

是想逃避，是想请个假，甚至想换个跑道。

成年人在面对无法掌控的高压时，尚且有辞职的念头，对于心智尚未成熟、抗压能力有限的初三孩子来说，这种“想逃离”的冲动只会更加强烈。

有些孩子因为成绩一直不理想，跟不上老师的节奏。特别是像物理这样的学科，一旦前面几个章节没听懂，后面就像听天书。公式 \( F=ma \) 或者 \( E=mc^2 \) 对他们来说，不再是通往科学殿堂的钥匙，而是嘲笑他们无知的符号。

坐在教室里，看着黑板上的字每一个都认识，连起来却不知道什么意思，这种挫败感，每一天都是煎熬。

还有些孩子，明明很努力，每天起早贪黑，笔记记了一大本，错题集抄得手都起茧了，可每次考试分数出来，依然纹丝不动。这种“习得性无助”，会让孩子陷入一种绝望的逻辑：“既然怎么学都一样，为什么还要学？不如打游戏，至少游戏里付出时间就能升级。”

当孩子说“不想上学”的时候，他其实是在发出求救信号。他是在告诉父母：“我撑不住了，我需要停一下。”

家庭不是“第二战场”，是“加油站”

面对孩子的厌学，很多家长习惯做“批判者”和“监工”。

看到孩子拿着手机，劈头盖脸就是一顿数落：“都什么时候了还在玩？你对得起谁？”看到成绩下降，立刻摆事实讲道理：“你看看隔壁谁谁谁，人家怎么就能考好？”

我们总以为，只要足够严厉，只要把压力给够，孩子就会知耻后勇。但现实往往是，我们把孩子推向了反面。

初三的孩子，正处于青春期的尾巴，自我意识空前强烈。他们渴望被当作一个独立的个体来看待，而不是一个只会刷题的机器。如果家长在家里依然扮演高高在上的“领导”，对孩子的一切指手画脚，只会激起他们强烈的逆反心理。

试想一下，如果你在单位被老板骂了一顿，回到家，伴侣不但不安慰，反而说：“肯定是你工作没做好，老板才骂你，你赶紧加班去。”你会是什么心情？你会想和他吵架，或者摔门而去。孩子也是一样。

家应该是孩子在外界风雨飘摇时，唯一能躲避的港湾。在这里，他不需要时刻紧绷神经，不需要假装坚强。如果连家都变成了充满指责和说教的“第二战场”，孩子就真的无路可退了。

哪怕只有一点光，也要帮他点亮

那我们能做什么呢？看着孩子放弃吗？当然不是。

我们需要做的，是从“控制者”转变为“支持者”。

首先，请把那份焦虑先收一收。我理解大家望子成龙的心情，但过度的焦虑会通过眼神、语气、动作传导给孩子。当孩子感受到父母背后那双盯着分数的眼睛时，他们的压力会成倍增加。试着把关注点从“分数”转移到“人”身上。关心他今天累不累，关心他是不是有什么心事，而不是只关心他在班级排第几。

其次，学会“看见”孩子的难。

当孩子说物理难、听不懂的时候，不要只会说“那你就要多问老师啊”。你可以试着坐下来，哪怕你不懂物理，你也可以懂他的痛苦：“看来这部分确实很难，你每天坐在那里听课一定很辛苦吧。”当他的情绪被接纳了，他的理智才有可能回归。

对于学习效率低、努力了也没效果的孩子，我们要帮他把大目标拆解成小目标。不要总盯着中考那个终点，看看眼前这一周，能不能先把一个类型的数学题搞懂？能不能先把英语单词这一关过了？

哪怕只是微小的进步，也值得我们去放大。寻找孩子身上的闪光点，给他真诚的、具体的鼓励，而不是空洞的“你真棒”。

“我看到你今天虽然很累，但还是坚持背了二十分钟单词，这很不容易。”这样的话语，比一百句“你要加油”都有力量。

哪怕是“蜗牛”，也有到达终点的一天

有的孩子是因为同学的影响，有的是因为不喜欢某个老师，原因多种多样。但归根结底，解决厌学的核心，在于修复关系。

修复孩子与学习的关系，修复孩子与父母的关系。

这需要极大的耐心。我知道，看着中考倒计时，让我们保持耐心很难。但教育本就是一场慢的艺术。你越急，孩子越慌；你越稳，孩子越定。

有时候，孩子就像一只蜗牛，背着重重的壳，已经爬得气喘吁吁。我们能不能不要在他身后猛催，而是陪在他身边，给他递一瓶水，告诉他：“累了就歇会儿，只要方向是对的，哪怕慢一点，也能走到终点。”

如果孩子实在撑不住了，想在家休息几天，或许我们可以试着接受。与其让他在学校行尸走肉，不如让他停下来调整呼吸。给他一点空间，让他找回对自己生活的掌控感。

只要心没死，路就在。

初三很难，不仅难在试卷，更难在心态。愿每一位父母，都能成为孩子最坚实的依靠，在他最想放弃的时候，拉他一把，告诉他：“别怕，我们一起慢慢来。”