提醒父母：小长假结束后高三家长该怎么做

【来源：易教网 更新时间：2024-07-27】

如何帮助高三生尽快调整心态

关注此刻，调整作息

小长假结束后，高三生需要适应新的学习和生活节奏。无论他们是选择休息还是补习，重要的是如何将调整后的心态对接到学习中。父母应该关注孩子此时应该做什么，而不是过度关注假期的安排。父母应该帮助孩子尽快调整作息时间，回想开学时孩子每天的学习和生活规律，并在节后的两三天内保证孩子充足、高质量的睡眠和适当的休闲运动。此外，父母还可以给孩子补充一些有助于提升睡眠质量和补充大脑能量的食物，如牛奶、核桃、豆类、鱼类和新鲜的瓜果蔬菜。这样做有助于孩子迅速调整状态，为即将到来的期中考试做好准备。

沟通为上，优化心态

小长假后，高三生可能会出现情绪不稳定的状态。父母应该通过沟通帮助孩子调整动机水平，因为学习动机的强度与学习效率和结果有关。父母应该观察孩子的情绪特点，与他们不定期地交流，降低紧张和焦虑，帮助他们从假期的自主学习过渡到开学后所需的状态。此外，父母还应该创设一个和谐的、轻松的、有话可直说的家庭氛围，以帮助孩子形成良好的备考心态。

转变侧重，找对方法

小长假结束后至期中考试前是高三学习中的重要阶段，正确对待这个阶段对于后续的备考复习至关重要。父母应该帮助孩子了解并正确对待这个阶段的特点。无论成绩好坏，父母都应该鼓励孩子多反思、总结前一阶段的学习方法和状态。对于成绩优秀的孩子，父母可以引导他们明确自己的优势和具体的学习方法，并持之以恒。对于成绩较差的孩子，父母要告诉他们不要急，要花时间反思并找到适合自己的学习方法。父母在和孩子谈话时可以事先列出一个谈话提纲，将强调总结方法作为核心内容。父母还应该留意孩子的精神状态，多和孩子沟通，必要时和学校老师交流，帮助孩子迅速、科学地投身于紧张的学习和生活中，为备考复习奠定基础。