育儿宝典:白露节气 宝宝要注意4个调理点
【来源:易教网 更新时间:2024-07-20】![育儿宝典:白露节气 宝宝要注意4个调理点](https://www.eduease.com/photo/2024/05/14h/1715666084_196.jpg)
白露时节的养生保健
情绪调养
白露时节,天气逐渐转凉,肺气清肃,要保持情绪稳定,宁神定志,避免情绪波动影响肺气。就像古人说的那样,“白露时节勿使情,细看依稳欲何之”。在生活中,就像妈妈们照顾宝宝一样,要让宝宝保持愉快的心情,平静健康地度过白露时节。因为宝宝如果经常闹脾气,会消耗更多的能量,哭闹过后也容易导致精神呆滞。
起居调养
白露是天气转凉的节气,白天虽然还炎热,但夜晚已经较凉,日夜气温差异明显。妈妈们要注意早晚适当增减衣被,避免贪凉露身。古人都说“白露勿露身,早晚要叮咛”,这句话告诉我们要注意保暖,防止感冒。特别是对于体制较弱的小宝宝来说,妈妈们更要留心给宝宝适当增减衣服,保持体温舒适。
运动调养
白露时节,适当加大运动量有助于气血调畅。可以选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球等运动,汗出但不至疲倦。通过适当的运动,可以促进身体内气血的流通。例如,宝宝虽然年幼,但妈妈可以通过辅助方式让宝宝进行爬行运动,促进宝宝的身体发育和健康成长。
饮食调养
白露时节,宜减苦增辛,助筋补血,养心肝脾胃。饮食上应当注意多吃辛味食物,避免进食太饱,以免肠胃积滞,引发胃肠疾病。秋季是气血由外走内的季节,胃肠气血仍未充盈,若不注意饮食容易生病。建议多食用辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛等,结合药膳调理身体。对于6个月以后的宝宝,可以逐渐添加辅食,蜜枣羹是一个不错的选择,有助于宝宝健康成长。